все понятно
я тут выяснил на собственном опыте что не нада заворачивать кисть на приземлении, типа как газуешь на мото и оставляешь руку в положении полного газа, мне заломило от удара кисть и я чуть зубами в вынос не ударился
кароче только прямая рука должна быть, штобы не заламывало никуда
а суставы уже меньше болят кстати